Cân nặng của mẹ bầu trong thời kỳ mang thai

Cân nặng là điều mà chị em phụ nữ chúng ta rất để tâm đến. Cân nặng chuẩn là mơ ước của của tất cả chị em phụ nữ chúng ta. Nhưng đến khi mang thai cân nặng của chị em phụ nữ chúng ta sẽ thay đổi rất nhiều. Hầu hết đều tăng cân, nhưng tăng cân bao nhiêu trong thời kì mang thai bao nhiêu là vừa cùng Rose Baby tìm hiểu nha!

Cân nặng của phụ nữ mang thai bao nhiêu là chuẩn

Trong thời gian mang thai hầu hết mẹ bầu không thể tránh khỏi tình trạng tăng cân, có mẹ sẽ tăng cân nhiều nhưng có mẹ lại tăng cân ít điều này tùy thuộc vào cơ địa và chế độ dinh dưỡng mà mẹ hấp thụ được.

Sức khỏe và số cân nặng của thai nhi khi chào đời liên quan mật thiết đến việc mẹ tăng cân như thế nào trong giai đoạn mang thai. Thai nhi phát triển nhanh trong tử cung, ước tính có khoảng 100.000 tế bào não được sản sinh ra trong 1 phút bởi thai nhi đang phát triển.

Từ tuần thứ 26 trở đi, trung bình một thai nhi sẽ tăng khoảng 30g trọng lượng mỗi ngày, chính vì thế thai nhi cần rất nhiều năng lượng, đây cũng là lý do tại sao thai phụ cần phải có nhiều năng lượng, kể cả đối với những phụ nữ thừa cân.

Để sinh ra được một em bé khỏe mạnh thì trong thai kì người mẹ cần tăng bao nhiêu cân là đủ? Sự tăng cân của thai kì bao gồm những yếu tố sau:

  • Trẻ: 3.200g – 3.600g.
  • Nhau thai: 500g – 900g.
  • Dịch ối: 900g.
  • Sự phì đại tuyến vú: 500g.
  • Tử cung: 900g.
  • Thể tích máu được gia tăng: 1.400g.
  • Mỡ cơ thể: 2.300g.
  • Mô và dịch cơ thể tăng: 1.800g

Bác sĩ Sản khoa khuyến nghị điều gì cho các mẹ bầu?

Mức cân nặng thai phụ cần tăng

Mức cân nặng phù hợp mà mẹ bầu cần tăng trong thời kì mang thai là tăng từ 11,3 đến 16 kg so với cân nặng hiện tại của mình. Nếu như cân nặng của mẹ trước khi mang thai thuộc thể trạng suy cân, thì trong thời gian mang thai số cân nặng mà mẹ cần đạt được phải tăng từ 12,7 đến 18,3kg. Ngược lại trường hợp mẹ thừa cân khi mang thai chỉ nên tăng từ 7-11,3kg thôi. Thêm một trường hợp nữa chính là mang song thai, vì chất dinh dưỡng phải được cung cấp đủ cho 2 thai nhi nên phần năng lượng mẹ cần phải nhiều hơn vì thế số cân nặng phù hợp là tăng từ 16-20,5kg.

Nhưng lượng cân nặng phải được tăng dàn đều theo các giai đoạn mang thai. Trong 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu tăng 1kg, tiếp theo 3 tháng giữa tăng khoảng 5kg và 3 tháng còn lại của thai kì tăng khoảng 6kg. Một số trường hợp có nhiều mẹ ít tăng căng hoặc cân nặng vẫn như lúc chưa mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ vì bị nghén nhưng phần lớn vẫn tăng được 0,9-1,8kg.

Một số lưu ý

Khi mang thai 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ, mức tăng cân trung bình nên là 0,3 – 0,5 kg / tuần. Vào khoảng tuần thứ 13 của thai kỳ, lượng estrogen bắt đầu tăng cao. Chất này có thể kích thích cảm giác thèm ăn, khiến nhiều mẹ thèm ăn một số thức ăn như bánh ngọt, quả chua….
Những thực phẩm này sẽ không tốt nếu thay thế những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hoặc gây tăng cân quá mức, vì vậy mẹ bầu nên chú ý những gì mẹ bầu ăn. Mẹ bầu sinh đủ tháng cần tiêu thụ thêm 80.000kcal, tức là 280 ngày, trung bình 285kcal mỗi ngày. Vì vậy, điều quan trọng là sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chỉ là đồ ăn nhẹ hoặc đồ uống không có năng lượng.
Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của người Việt Nam (1977): sau 6 tháng mang thai, phụ nữ cần tăng thêm 350kcal, 15g đạm, 1000mg canxi và 30mg sắt mỗi ngày. chế độ ăn. Khẩu phần hàng ngày, có bổ sung thêm vitamin nhóm B và C.
Nên Uống Sữa Bầu Hay Sữa Tươi Khi Mang Thai Tốt Hơn?

Nhưng lưu ý cần về mức cân nặng

Tình trạng dinh dưỡng của người mẹ trong thời kỳ mang thai được biểu hiện bằng sự tăng cân. Nếu bạn tăng ít hơn 3kg trong quý 3 kì kinh nguyệt thứ hai, điều đó có nghĩa là bạn cần nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Sự tăng cân của mẹ khi mang thai có liên quan mật thiết đến cân nặng lúc sinh của trẻ. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ sinh em bé nặng dưới 2.500 gam (sinh non hoặc suy dinh dưỡng bào thai).
Việc tăng cân bao nhiêu phụ thuộc vào chế độ ăn uống, sinh nở, nghỉ ngơi và tình trạng dinh dưỡng của người mẹ trước khi mang thai. Khi mang thai, mẹ cần tăng 10-12 kg. Trong đó, ba tháng đầu tăng 1 kg, ba tháng giữa tăng 5-6 kg, ba tháng cuối tăng 4-5 kg.
Nếu cân nặng 3 tháng giữa dưới 3kg và cân nặng 3 tháng tiếp theo dưới 4kg thì mẹ cần ăn uống bồi dưỡng thêm.
Tăng cân quá nhiều cũng không tốt. Nếu bạn đã tăng hơn 2 kg mỗi tháng hoặc 1 kg mỗi tuần trong 3 tháng qua, đây thường là dấu hiệu của các bệnh như phù nề và huyết áp cao. Các mẹ cần đến gặp bác sĩ để được can thiệp kịp thời.
Năng lượng trong khẩu phần ăn của phụ nữ mang thai là 2.559kcal, nhiều hơn bình thường 350kcal. Tùy theo hoàn cảnh của mỗi gia đình, bà mẹ có thể ăn thêm cơm (chỉ cần ăn thêm 2 bát mỗi ngày là đủ đưa vào cơ thể thêm 300 kcal), hoặc thêm củ khoai, bắp ngô, quả trứng, đậu, vừng, lạc, hoa quả… Nếu có điều kiện, ăn thêm thịt, cá, sữa…
Bà bầu uống sữa tươi Vinamilk có tốt không, thai nhi có tăng cân không |  websosanh.vn

Tăng cân quá nhiều có phải tốt cho thai nhi

Các nhà khoa học Mỹ vừa công bố kết quả nghiên cứu cho thấy việc tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể gây bất lợi cho sức khỏe của em bé sơ sinh.
Các nhà nghiên cứu còn  cho biết, những em bé sơ sinh có trọng lượng nặng hơn so với mức cân nặng chuẩn có nhiều khả năng đối mặt với các vấn đề liên quan đến béo phì hơn khi trưởng thành. Tiến sĩ. David Ludwig và Dr. Janet Currie cho biết: “Vì cân nặng khi sinh cao có thể dự báo được mức cân nặng khi người trưởng thành, những phát hiện này cho thấy rằng tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan. Điều này có liên quan đến chứng béo phì ở trẻ sau này. Cân nặng khi sinh cao cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác, chẳng hạn như hen suyễn, dị ứng (dị ứng) và ung thư. “
Chính vì thế tăng cân vừa đúng tiêu chuẩn đưa ra sẽ giúp cả mẹ và bé phát triển tốt nhất. Trong thời gian mang thai sự hỗ trợ từ bác sĩ trong chăm sóc sức khỏe là rất cần thiết, nên đi khám thai định kì để theo dõi tình hình sức khỏe của thai nhi và mẹ nha.

CÔNG TY CP LOUISA & ROSE

Hotline: 0943 725 979

Website: https://louisarose.vn

Gmail: louisarose.vn@gmail.com

#ta #bim #tabimrosebaby #rosebabyvn #antoan #thamhut

 

 

LIÊN HỆ MUA HÀNG

Để lại thông tin và đội ngũ tứ vẫn sẽ liên hệ lại trong thời gian sớm nhất








    LIÊN KẾT

    đối tác
    đối tác
    đối tác
    đối tác
    đối tác

    MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

    Toàn quốc với hóa đơn trên 1 triệu

    đối tác

    HỖ TRỢ ONLINE 24/7

    Đội ngũ mẹ bỉm sữa giàu kinh nghiệm

    đối tác

    KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

    Khi mua hàng tại lazada, tiki, shoppe ...

    đối tác

    CAM KẾT CHẤT LƯỢNG

    Tuyệt đối an toàn ngay cả đối với làn da nhạy cảm nhất